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Hi, I’m Friedel,
a Berlin based
fitness model.

About me


Hi, ich bin Friedel Meier, 73 Jahre alt, Fitness Model, Athlete und Interface Designer aus Berlin.

In meiner Schule war ich mit Sicherheit der Unsportlichste von allen. Mit ca. 30 Jahren habe ich erstmals ein Gym von innen gesehen. Bin angefangen auch bewusst auf meine Figur zu achten und habe mich dabei sehr wohlgefühlt. Leider bin ich nach ca. 15 Jahren wegen des Jobs wieder aus dem Training herausgekommen.

Die bewusste Entscheidung zum gesunden Leben fiel vor ca. 20 Jahren erneut. Damals dachte ich mir:  “Das kann’s nicht gewesen sein!” Seitdem trainiere ich ca. 5 mal die Woche im Gym , dazwischen immer wieder Cardio-Einheiten wie Laufen oder Mountainbiken.

Auch die Ernährung habe ich angepasst. Fast Food geht gar nicht, Alkohol trinke ich nur sehr selten. Obst und Gemüse stehen dafür ganz oben auf meinem Speiseplan. Gesundheit steht für mich an erster Stelle, dass heißt, gesund und fit bleiben, sich bewegen können.

Sehr wichtig ist auch die innere Einstellung zum Sport. Wenn dein Mindset nicht stimmt, dann wirst du niemals diszipliniert über Jahre oder gar Jahrzehnte im Training bleiben.